Frozen shoulder? Återfå rörlighet med behandling | Naprapat Stockholm
Vad är Frozen Shoulder?
Frozen Shoulder, även kallat frusen axel eller adhesiv kapsulit, är ett smärtsamt och begränsande tillstånd i axelleden. Det kännetecknas av inflammation i axelledens kapsel som leder till stelhet, värk och minskad rörlighet.
Det drabbar främst personer över 50 år, och kan uppstå efter skador, kirurgi eller utan tydlig orsak. Tillståndet utvecklas i tre faser:
Smärtfasen – tilltagande smärta vid rörelse och vila
Stelhetsfasen – begränsad rörlighet, särskilt vid att ta på sig jacka, BH, tvätta håret
Återhämtningsfasen – gradvis förbättrad rörlighet
Vanliga symtom:
Molande smärta i axel och överarm
Svårt att lyfta armen eller nå bakom ryggen
Stelhet i axelleden
Smärta som stör sömnen
Ökad risk att få frozen shoulder även i andra axeln
Behandling av Frozen Shoulder i Stockholm
Hos Naprapatmästarna på Östermalm i Stockholm gör vi en noggrann undersökning för att bedöma vilket stadium du befinner dig i, samt utesluta andra orsaker till axelsmärtan.
Vi erbjuder:
Manuell behandling för att minska spänningar och ledstelhet
Mobilisering och massage av omkringliggande vävnad
Smärtlindrande behandling – t.ex. dry needling eller stötvåg (vid behov)
Träningsprogram med enkla rörelseövningar du kan göra hemma
Ergonomisk rådgivning om hur du minskar stress och belastning på axeln
Hemövningar vid FROZEN SHOULDER:
Här är tre övningar vi ofta rekommenderar:
1. Pendlingar
Luta dig framåt och låt armen hänga. Rör den i små cirklar för att mjuka upp leden.
2. Klättra på väggen
Med fingrarna, “klättra” uppför en vägg så långt det går. Håll kvar, andas lugnt.
3. Axelsträck bak
Försök få händerna bakom ryggen och håll ihop skulderbladen så gott det går.
Viktigt: träna inom smärtgräns. Det ska kännas men inte göra ont.
När bör du söka hjälp?
Du har haft ont i axeln i flera veckor utan förbättring
Din rörlighet är kraftigt begränsad
Smärtan påverkar din sömn, arbete eller vardag
Du har tidigare haft frozen shoulder i andra axeln
Ju tidigare du får hjälp, desto snabbare återhämtning.
Boka behandling av Frozen Shoulder i Stockholm
Vi på Naprapatmästarna, Sturegatan – Östermalm har lång erfarenhet av att behandla axelbesvär och frozen shoulder.
Vi tar emot både nya och återkommande patienter – ofta med kort varsel.
Centralt i Stockholm
Boka online – få snabb lindring och tydlig plan
Har du även problem med nackspärr eller ryggskott? Läs mer om hur vi behandlar dessa vanliga besvär.
