Tennisarmbåge
Tennisarmbåge (Lateral Epikondylit): En Omfattande Guide från en Naprapat i Stockholm
Inledning
Smärta i armbågen kan vara begränsande och påverka vardagliga aktiviteter. En av de vanligaste diagnoserna för denna typ av smärta är tennisarmbåge, även känd som lateral epikondylit. Denna artikel, skriven av en erfaren naprapat i Stockholm, ger en djupgående förståelse för denna åkomma, dess orsaker, symtom och behandlingsalternativ inom naprapati.
Vad är Tennisarmbåge?
Tennisarmbåge, eller lateral epikondylalgi, är en överbelastningsskada som orsakas av upprepad belastning på underarmens muskler och senor, särskilt extensorsenorna. Trots sitt namn är det inte bara tennisspelare som drabbas. Alla aktiviteter som involverar upprepad greppning eller handledsrörelser kan leda till denna skada. Många patienter i Stockholm som söker naprapati gör det på grund av denna typ av smärta.
Orsaker till Tennisarmbåge
Överansträngning som leder till bristningar i extensorsenorna.
Upprepad underarmbelastning, ofta via grepp.
"Too much, too soon, too often" - att göra för mycket för snabbt.
Bristande teknik inom sport eller arbetsuppgifter.
Ålder kan också vara en faktor.
Symtom
Palpationssmärta eller ömhet över den laterala epikondylen.(utsidan av armbåge)
Smärta vid grepp och vid dorsalflektion och supination av handleden, särskilt när motstånd appliceras.
Vissa individer kan uppleva svaghet i underarmen och en minskad greppförmåga.
Diagnos
Diagnosen ställs ofta genom provokationstester och ultraljud. En funktionell undersökning kan också genomföras för att bedöma led- och muskelfunktion i skuldra, armbåge och handled. En kvalificerad naprapat i Stockholm kan hjälpa till med denna typ av diagnos och ge råd om naprapati-behandlingar.
Behandling och Prognos
I akuta och reaktiva faser: Avlastning, aktiv vila, , NSAID och isometrisk kontraktion., tvära friktion på utsidan av armen.
I dysrepair- och/eller degenerativa faser: Strukturell behandling som kan inkludera tvära friktioner, dry needling, stötvåg, laser och ibland kortison.
Isometrisk, konsentrisk-excentrisk och excentrisk träning.
Stretching kan vara till hjälp.
Lokal till global rehabilitering, teknikträning och eventuell ortos eller tejpning.
Prognosen är god med cirka 80% av patienterna som upplever förbättring efter 6 månader och 90% efter 12 månader. Naprapati i Stockholm kan erbjuda effektiva behandlingsmetoder för detta tillstånd.
Testa att göra super sjuan (bild nedanför)
Slutsats Tennisarmbåge är en vanlig orsak till smärta i armbågen, men med rätt diagnos och behandling kan de flesta återhämta sig helt. Om du upplever smärta i armbågen och bor i Stockholm, är det viktigt att konsultera en naprapat för att få rätt diagnos och behandling inom naprapati.