Tennisarmbåge – Behandling hos Naprapat i Stockholm
Tennisarmbåge (Lateral Epikondylit): En Omfattande Guide från en Naprapat i Stockholm
Smärta på utsidan av armbågen kan vara ett tecken på tennisarmbåge, en vanlig överbelastningsskada. På Naprapatmästarna på Östermalm i centrala Stockholm erbjuder vi professionell hjälp vid tennisarmbåge – från noggrann undersökning till individanpassad behandling och rehab.
Vad är tennisarmbåge?
Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, uppstår vid överbelastning av underarmens senor – ofta till följd av upprepade rörelser i arbete eller träning. Trots namnet är det inte bara tennisspelare som drabbas – allt från kontorsarbetare till hantverkare kan få besvär.
Vanliga orsaker
Upprepade grepp- och vridrörelser
Felaktig teknik vid träning eller i arbetsmoment
"Too much, too soon, too often" – för mycket belastning på kort tid
Nedsatt styrka eller rörlighet i axel/skuldra/handled
Symptom vid tennisarmbåge
Smärta och ömhet på utsidan av armbågen (lateral epikondyl)
Smärta vid grepp eller vridning av underarmen
Minskad greppstyrka
Värk som förvärras vid statiska eller repetitiva rörelser
Behandling av tennisarmbåge i Stockholm
På Naprapatmästarna använder vi evidensbaserade metoder:
Manuell behandling: Friktionsmassage, mobilisering, nålbehandling eller stötvåg beroende på fas
Rehabträning: Isometrisk, excentrisk och funktionell träning – t.ex. "Super Sjuan"
Individuell analys: Av hela armkedjan – skuldra, armbåge, handled
Avlastning, ergonomi och teknikråd
Vi fokuserar på både lokal smärtlindring och att återställa funktionen i hela rörelsekedjan.
Hemövningar vid tennisarmbåge
Excentriska handledsövningar (handledscurl med vikt)
Greppträning med mjuka bollar
Stretch för underarmens muskler
Hållningsövningar för skuldror
Kom ihåg att rehab alltid bör anpassas individuellt. Våra naprapater i Stockholm hjälper dig steg för steg.
Boka behandling för tennisarmbåge i Stockholm
Naprapatmästarna finns på Sturegatan 34 på Östermalm. Vi har kort väntetid och akuttider för dig som behöver snabb hjälp.
Boka tid online eller kontakta oss direkt – vi hjälper dig från första besöket!
