Axelvärk – Behandling, Symtom och Övningar hos Naprapat i Stockholm
Upplever du smärta i axeln som påverkar din vardag? Du är inte ensam. Axelsmärta är en av de vanligaste orsakerna till att människor söker naprapatbehandling i Stockholm. På Naprapatmästarna, centralt beläget på Östermalm, erbjuder vi noggrann undersökning, effektiv behandling och individanpassade övningar som syftar till att minska smärta, förbättra rörlighet och återställa funktion.
Vanliga orsaker till axelsmärta
Axelsmärta kan uppstå av flera anledningar:
Överbelastning av muskler och senor
Akut skada eller olycka
Dålig hållning och statiskt kontorsarbete
Inklämningssyndrom (Impingement)
Frozen shoulder (Adhesiv kapsulit)
Slemsäcksinflammation, muskelbristning, eller labrumskada
Eftersom axeln är en komplex led krävs det ofta en helhetssyn för att förstå varför smärtan uppstår. Vår klinik fokuserar på att identifiera den bakomliggande orsaken – inte bara att behandla symptomen.
Symptom på axelsmärta
Smärta vid vila eller rörelse
Smärta när du lyfter armen
Värk på natten
Ömhet på framsidan eller utsidan av axeln
Smärta vid pressövningar eller armhävningar
Stelhet eller nedsatt rörlighet
Svaghet i armen eller axeln
Exempel på smärtområden och deras orsaker
Smärta i axeln på natten
Kan bero på inflammation, nedsatt blodcirkulation eller mekaniskt tryck. Är vanligt vid impingement eller frozen shoulder.
Smärta vid armlyft
Ofta relaterad till slemsäcksinflammation eller inklämning. Muskelobalans eller svaga rotatorkuff-muskler kan vara orsak.
Smärta vid armhävningar
Ofta irritation i senor som supraspinatus eller biceps. Kan även bero på kompensation i andra leder, som bröstrygg eller nacke.
Främre axelsmärta
Vanligt vid överbelastning av bicepssenan eller kapselproblem. Rehabilitering av baksida axel/rotatorcuff kan hjälpa.
Sträckning eller bristning
Kan uppstå vid plötslig rörelse eller kraft. Akut vila, följt av kontrollerad rehab, ger bäst resultat.
Behandling av axelsmärta hos Naprapatmästarna på Östermalm
Vi hjälper dig att hitta grundorsaken genom:
Manuell behandling: ledmobilisering, manipulation och massage
Triggerpunktsbehandling och medicinsk akupunktur
Funktionell träning och rehabiliteringsprogram
Rörelseanalys för att korrigera belastningsmönster
Vi arbetar med en helhetssyn där även bröstrygg, skuldror och hållning ingår i behandlingen.
Vad kan du göra själv? – Egenvård vid axelsmärta
Vid akuta skador: följ POLICE-principen:
Protection – Skydda från ytterligare skada
Optimal Loading – Rör axeln smärtfritt
Ice – Kyla minskar inflammation (Denna är vid akuta läget)
Compression – Svår att applicera vid axelskador
Elevation – Vila axeln högt om möjligt i en skön position
Vid mer långvariga besvär:
Undvik övningar som provocerar smärtan
Börja med rörlighetsövningar och lätt träning
Söka professionell hjälp vid ihållande besvär
Exempel på övningar som kan hjälpa
Rotatorcuffträning – med gummiband eller hantlar Scapular retraction – stärka skulderbladets stabilisatorer Bröstryggsrörlighet – för bättre hållning och axelfunktion Sleeper stretch – för att öka inåtrotation
Alla övningar bör anpassas efter individens besvär – våra naprapater hjälper dig att hitta rätt.
Boka tid för behandling av axelsmärta i Stockholm
Vår klinik på Sturegatan 34 i Stockholm är lättillgänglig och erbjuder både akuttider och individanpassad långsiktig rehab.
Boka din tid enkelt online – få professionell hjälp redan idag.
