Golfarmbåge Östermalm – Behandling hos Naprapat i Stockholm
Smärta på insidan av armbågen? Det kan vara golfarmbåge
Golfarmbåge – eller medial epikondylit – är en överbelastningsskada som uppstår när muskler och senor på insidan av armbågen belastas för mycket under en längre tid. Trots namnet är det inte bara golfspelare som drabbas. Det är vanligt även hos personer som arbetar med händerna, tränar styrketräning, eller sitter mycket vid dator med statisk belastning.
På Naprapatmästarna på Östermalm i Stockholm får du professionell hjälp med att behandla och förebygga golfarmbåge – alltid individanpassat och evidensbaserat.
Vanliga symtom vid golfarmbåge
Smärta på insidan av armbågen
Smärtan förvärras vid lyft eller grepp
Värk som kan stråla ner längs underarmens insida
Svaghetskänsla i grepp eller handled
Ömhet vid tryck på det inre senfästet
Besvären kan komma smygande eller efter en specifik belastning, och förvärras ofta om de inte behandlas.
Vanliga orsaker till golfarmbåge
Golfarmbåge är en typisk överbelastningsskada som orsakas av:
Upprepade grepp- eller vridrörelser
Tunga lyft eller statisk armaktivitet
Dålig ergonomi vid arbete eller träning
Svag muskulatur i underarm och skuldra
Otillräcklig vila mellan belastningstillfällen
Tillståndet är vanligt bland hantverkare, kontorsarbetare, tränande och personer som jobbar med verktyg eller datormus.
Behandling av golfarmbåge på Naprapatmästarna – Östermalm
Hos oss får du en individanpassad behandlingsplan för att minska smärtan, förbättra funktionen och förebygga återfall. Din behandling kan inkludera:
Mjukdelsbehandling av underarmens muskulatur
Mobilisering av armbåge, handled och bröstrygg
Rehabiliterande övningar för styrka och rörlighet
Ergonomisk rådgivning för vardag och träning
Råd om belastningsnivå och återgång till aktivitet
Vid behov: stötvåg eller dry needling
Vi arbetar alltid med ett helhetstänk – både med behandling, rådgivning och uppföljning.
När bör du söka hjälp?
Du bör boka tid om:
Du har haft smärta i armbågen i mer än 1–2 veckor
Du upplever att greppet försvagats
Smärtan påverkar ditt jobb, träning eller vardag
Vila och egenvård inte räcker
Du vill få en plan för att slippa återkommande besvär
Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare går rehabiliteringen.
Tips för egenvård vid golfarmbåge
Undvik upprepade tunga lyft med böjd handled
Använd handledsstöd om du måste jobba med händerna
Vila från övningar som provocerar smärtan
Stretcha handleds- och underarmsmuskulatur försiktigt
Utför kontrollerade styrkeövningar när smärtan minskar
Men: Om besvären håller i sig mer än någon vecka trots vila – boka tid för professionell hjälp.
Boka behandling av golfarmbåge i Stockholm
Vi på Naprapatmästarna i Stockholm har lång erfarenhet av att behandla golfarmbåge. Vår klinik ligger centralt på Sturegatan på Östermalm, nära Humlegården och Stureplan. Vi erbjuder snabb tillgång till kompetent behandling för både nya och återkommande patienter.
Boka din behandling idag och få hjälp med golfarmbåge av legitimerad naprapat – snabbt, effektivt och personligt.
Har du även andra armbågs- eller underarmsbesvär?
Läs mer om hur vi behandlar tennisarmbåge och musarm – två vanliga tillstånd som liknar golfarmbåge men kräver olika behandlingsstrategier.
